睡眠追踪

应用介绍

Sleep as Android是一款基于超声波传感技术的非接触式睡眠追踪应用程序，由Urbandroid团队开发。该应用通过智能手机的麦克风和扬声器发射并接收超声波信号，精确监测用户的呼吸频率和肢体动作，进而构建完整的睡眠周期图谱。其核心价值在于将生物节律监测技术与人工智能算法相结合，为用户提供科学的睡眠优化方案。

软件功能

1、采用相位式声呐技术实现睡眠阶段识别，配合自适应唤醒算法确保用户在浅睡期自然苏醒。

2、生成多维度睡眠分析图表，支持90天历史数据回溯。

3、与Google Fit及三星S Health实现双向数据同步。

4、量化统计睡眠赤字、深度睡眠时长及打鼾事件。

5、通过Pebble智能手表实现穿戴式睡眠监测。

6、符合HIPAA标准的隐私保护机制下支持社交平台数据分享。

7、内置12种经过声学优化的自然音效闹铃。

8、支持用户自定义音乐播放列表作为唤醒媒介。

9、提供基于双耳节拍技术的睡眠诱导音频序列。

10、采用行为验证机制杜绝误唤醒，包括算术验证、图像识别及NFC接触验证等五种解除方式。

11、配备环境声音记录功能，可自动识别并标记鼾声时段。

睡眠建议

1、建立规律的睡眠时间表，建议启用程序的就寝提醒功能。

2、针对睡眠不足情况，每日安排20-30分钟可控式日间小睡。

3、就寝前90分钟避免接触电子设备显示屏，维持褪黑激素正常分泌。

4、保持昼夜光照差异，日间保证1000lux以上光照暴露，夜间维持50lux以下睡眠环境。

5、午后限制咖啡因摄入，每日不超过300mg。

6、睡眠环境噪音控制在30分贝以下，必要时使用白噪音掩蔽。

7、建议尝试δ波诱导音频，频率范围0.5-4Hz效果最佳。

8、卧室温度应维持在16-18℃区间，湿度保持在50-60%。

9、实施认知行为疗法缓解睡眠焦虑。

10、酒精摄入量与睡眠质量呈负相关，建议每日不超过标准饮酒单位。

11、每周进行150分钟中等强度有氧运动，避免睡前3小时剧烈运动。

应用截图